İyi Hissetme Sanatı-John Kabat Zinn

İyi Hissetme Sanatı-John Kabat Zinn
“Devrim niteliginde… Duygu dengesini bulmak isteyenler için gerçekten faydali bir rehber. Bu kitabi hararetle tavsiye ediyorum.”

Daniel Goleman

Kronik Mutsuzlukla Bas Etme Rehberi

Depresyonla mücadele ediyorsaniz, cesur olun, umudunuzu kaybetmeyin. Dikkatinizi en zorlu duygulara ve yasam tecrübelerine yogunlastirmanin basit ama güçlü bir yolu olan farkindalik, kronik mutsuzlugunuzu tamamen yok etmede size yardimci olabilir.

Bu kitapta benzersiz nitelikteki dört uzman, kötü ruh halinden siyrilarak "düsünme" veya sadece "üzülmemek için kendini zorlama" gibi çabalarin bizi girdabin nasil daha da içine çektigini açikliyorlar. Dogu'nun meditasyon gelenekleri ve bilissel terapi dersleri sayesinde insani umutsuzluga götüren olumsuz düsünceler, kendini suçlama ve sürekli ayni sorun üzerinde düsünüp durma gibi zihinsel aliskanliklara karsi direnç kazandiginizda, hayatin zorluklariyla daha kolay basa çikabileceksiniz.